Stretching

Занятия стретчингом принесут ощутимый результат только в том случае, если будут сочетаться с другими видами физической активности.

  • замедляет в нашем организме процессы старения;
  • улучшает кровообращение, приводит мышцы в тонус;
  • дает организму энергию, делает фигуру более стройной;
  • увеличивает гибкость суставов;
  • является отличной профилактикой против отложения солей;
  • улучшает осанку, избавляет от стресса;
  • снижает риск получения травм при занятиях спорта;

Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хотя бы раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины. Тренировки должны быть регулярными и энергичными, тогда они принесут тебе хорошие плоды.

Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

И ещё один немаловажный факт – стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Расписание и другую полезную информацию можно уточнить по телефону +7 (778) 587-64-14

тренеры
Газиза-Алламбергенова-ГАЗИЗА АЛЛАМБЕРГЕНОВА-ХОМЯКОВА Тренер В Клубе Бокса и Фитнеса "Aligym

Газиза Алламбергенова-Хомякова

Тренер

Сертифицированный тренер по Best Fit, Lady Dance. Проходила обучение в США, России и Казахстане

Бесплатная пробная тренировка

Мы предлагаем всем желающим познакомиться с нашим клубом бокса и фитнеса Ali Gym и опробовать любую интересующую программу – будь то бокс, аквааэробика, фитнес или иные направления.

Уже на первой тренировке в клубе Вы оцените комфортные условия, отличную оснащенность зала, особую атмосферу клуба и профессионализм наших тренеров.

Просто свяжитесь с нами (ниже) и мы сделаем все возможное, чтобы ваше посещение было максимально продуктивным.

Что говорят о тренировках в нашем клубе
Отзыв от Бакытбека
Отзыв от Ерлана
Отзыв от Анары