6 преимуществ нашего клуба
«Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: “Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом» — Мухаммед Али
Час энергии или эффективное время тренировок

Продолжительность тренировок по каждому направлению в диапазоне 45-60 минут. Мы ценим время каждого нашего клиента, ведь это главнй ресурс современного человека. Поэтому каждая тренировка разнообразна и высокоэффективна. К составлению программ и продолжительности тренировок мы использовали научный подход и практический опыт. Результаты подавляющего большинства научных исследований сводятся к тому, что оптимальное время интенсивной тренировки должно быть в диапазоне 45-60 минут. Более длительный период интенсивной тренировки может негативно воздействовать на:

  • гормональный уровень организма (тестостерон, эстроген, кортизол, гормон роста)
  • увеличение риска травматизма
  • повышенный риск перетренированности
  • нервно-мышечное выгорание

 

Программы тренировок по боксу, фитнесу и аквааэробике составлены с учетом фактора времени и сбалансированности кардионагрузки и силового тренинга. При этом каждый день мы продолжаем развиваться и работаем над улучшением тренировочных программ.

Наша команда и тренерский состав

Изначально идея клуба подобрать тренерский состав, обладающий не только высокими профессиональными навыками, но и умеющий работать с различными категориями клиентов. Каждый наш инструктор сертифицирован, обладает авторскими наработками и индивидуальностью.  Для нас важна способность тренера услышать и помочь клиенту в достижении поставленной цели.

У нас очень дружная команда и мы постоянно развиваемся, каждый день работая над улучшением своих личных навыков, а также наших тренировочных программ, над их разнообразием, при этом учитываем пожелания каждого члена нашего клуба.

Для нас очень важен прогресс каждого нашего клиента! Мы обещаем его уже после первого месяца тренировок у нас.

Клуб для всех!

Наш клуб открыт для вас каждый день с 06:00 до 23:00, Мы предоставляем порядка 45 часов групповых занятий по боксу, фитнесу и аквааэробики в день.

У нас в клубе тренируются детишки от 5 лет, домохозяйки в свободное время, взрослые люди за 50, так и «белые воротнички».  Поэтому вы можете настроить свой график посещения на свое усмотрение. Зачастую многие родители приводя своих чад на тренировки по боксу сидят в ожидании завершения тренировки проводя время в социальных сетях.

В нашем клубе у вас есть прекрасная возможность проводить время в активном ожидании, например посещая в это же время зону аквааэробики или женские групповые занятия (LadyFit и Lady Dance). И наоборот иногда желая сходить на женские групповые занятия, чтобы выглядеть подтянутой вы не знаете кому оставить своего ребенка.

Запишите его на детские занятия по боксу и вы вместе проведете время с пользой!

Сауна

Приятным дополнением к посещению тренировок в нашем клубе — это наличие финской сауны

В процессе тренировок всевозможные метаболические отходы накапливаются в мышцах и суставах. При охлаждении организма они перемещаются в кровь, после чего выводятся с помощью работы почек и потовых желез. НО, принимая сауну после тренировки, Вы снимаете часть нагрузки с почек, что, несомненно, благоприятно влияет на Ваше здоровье.

Во время пребывания в финской сауне, влажность в которой составляет 10-15%, а температура воздуха — от 80° до 110°, Вы интенсивно потеете, благодаря чему активизируется процесс регенерации тканей, поры кожи очищаются, и выводится больше отходов. Среди них есть и молочная кислота, которая является причиной боли в мышцах после нагрузок (крепатура). Поэтому пропарка в сауне после тренажерного зала поможет избавиться и от этого ненавистного чувства.

Также финская сауна имеет еще один несомненный плюс! Если Вы чувствуете легкое недомогание, Вас мучит насморк и кашель, то сауна поспособствует скорейшему выздоровлению, так как действие сухой сауны подобно ингаляции.

 

Бассейн

Одна из особенностей нашего клуба – это чистый и свежий бассейн. Ведь наличие его в клубе подлинная находка для современного человека. В нашем бассейне вы можете заняться групповыми тренировками по аквааэробике.
Выбрав наш клуб, вы сможете по достоинству ощутить всю пользу от воды, ведь она оказывает мощное оздоравливающее воздействие на организм.

  • вода оказывает легкий массаж всего тела, в том числе внутренних органов;
  • успокаивает и балансирует нервную систему;
  • оздоравливает дыхательную систему;
  • снимает нагрузку с суставов, разгружает позвоночник, укрепляет мышцы;
  • нормализует сердечную мышцу и сердечно-сосудистую систему в целом;
  • подтягивает, тонизирует кожу, избавляет от целлюлита;
  • способствует уменьшению жировых отложений, избавлению от лишнего веса;
  • укрепляет иммунитет.

 

В нашем бассейне организована очистка воды с современным оборудованием и системой рециркуляции, фильтрации и бактерицидными установками. Мы заботимся о безопасности здоровья каждого нашего клиента и как следует ухаживаем за нашим бассейном, чтобы он всегда оставался приятным освежающим оазисом.

Будьте спокойны и расслаблены вместе с нами!

Создавая наш клуб мы учли минусы других залов, доработали и добавили свои идеи и ньюансы, которые не доставали, изучали опыт других стран и достижения науки в этой области. В нашем клубе занимаются не спортом, а фитнесом.

Мы готовим не чемпионов мира, а чемпионов в реальной жизни! Изначально эти два понятия различаются своими целями. Цель спорта – постоянное повышение результатов за счет регулярного увеличения нагрузки. А цель фитнесс тренировок – начальное повышение результатов до оптимального уровня и последующее поддержание этого уровня в течение как можно более длительного времени.

Как это работает в нашем клубе?

Наши тренировочные программы и продолжительность тренировок направлены в первую очередь на:

  1. общее улучшение физической подготовленности, сердечно-сосудистой системы (кардиотренированность), улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (улучшение осанки, уменьшение болей в области суставов, спины и пр;
  2. общее снижение веса тела, коррекция фигуры, что означает спецтренировки, направленные на улучшение телосложения, коррекцию отдельных частей тела, увеличение мышечной массы и укрепление мышечного корсета;
  3. избавление от стресса (снятие напряжения, появление чувства расслабленности), получения удовольствия на занятиях, расширение круга друзей и знакомых, достижение уверенности в себе и ощущение собственной значимости.
Тренировочные программы по боксу
У нас занимаются мужчины, женщины и дети разных уровней подготовки.
Для желающих прокачать свою фигуру есть тренажерный зал
Подробнее
Групповые тренировки по боксу Тренировки по боксу для взрослых в группах, мини-группах и индивидуально.
Подробнее
Бокс для женщин Бокс – это интересное хобби для активных девушек, самая интенсивная аэробная нагрузка из всех возможных, а также способ почувствовать себя сильнее и увереннее в любой ситуации.
Подробнее
Бокс для детей Одно из приоритетных направлений клуба - секция бокса для детей. Наша цель - гармоничное развитие вашего ребенка. Бокс научит вашего ребенка дисциплине и настойчивости, терпению и концентрации.
Подробнее
Свободные тренировки Свободное посещение. Рекомендуется для самостоятельной отработки базовых движений, техники ударо, подвижности суставов, растяжкам, самостоятельному изучению новых элементов и тд.
Женские групповые программы
Физические упражнения и активный образ жизни важны для каждого человека,
независимо от его возраста
Lady dance
Lady dance (женская пластика) - танцевальное направление для всех девушек, которые мечтают стать воплощением женственности, чувственности и изящества, хотят научиться пластично двигаться под музыку и выражать свои эмоции в танце. Этот танец для тех, кто хочет раскрыть свою сексуальность и убедиться в своей притягательности. 
Belly dance
Танец живота. Шаг к укреплению здоровья и улучшения тонуса. Его считают незаменимым антидеприссантом и терапией от многих болезней гинекологического характера. Танец живота подключает к активной работе многие группы мышц не задействованные в обычной жизни.
Stretching
Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале.
Tabata
Табата - интервальная тренировка. Является единственной лучшей "практикой сжигания жира". Увеличение выносливости, построению мускулатуры. В течении 20 секунд выполняем одно движение с наибольшей интенсивностью.
Best fit
BEST fit (Best fit, бестфит) – абсолютно новый и уникальный вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько направлений. Это йога, кардиотренинг, силовая нагрузка, стретчинг.
Аквааэробика
Аквааэробика способствует повышенной двигательной активности,
развитию и укреплению всех групп мышц, улучшению подвижности суставов
Аквааэробика для беременных

Вода оказывает расслабляющее действие на организм как ребёнка, так и будущей мамы. Если нет причин, которые могли бы привести к выкидышу, то беременная женщина может.

Аквааэробика

Аквааэробика — это путь к здоровью, красоте и безупречной фигуре! Занятия в группах включают в себя специальные коррекционные упражнения в бассейне, направленные на оздоровительный эффект..

Бесплатная пробная тренировка

Мы предлагаем всем желающим познакомиться с нашим клубом бокса и фитнеса Ali Gym и опробовать любую интересующую программу – будь то бокс, аквааэробика, фитнес или иные направления.

Уже на первой тренировке в клубе Вы оцените комфортные условия, отличную оснащенность зала, особую атмосферу клуба и профессионализм наших тренеров.

Просто свяжитесь с нами (ниже) и мы сделаем все возможное, чтобы ваше посещение было максимально продуктивным.

Что говорят о тренировках в нашем клубе
Отзыв от Бакытбека
Отзыв от Ерлана
Отзыв от Анары